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Pilates-Workshop: Fitness für Körper und Geist

Dorsten

VHS Dorsten, Danièle Schwander

Wochenendkurs “It is the mind that builds the body” (Es ist der Geist, der sich den Körper formt). Aus dieser Erkenntnis entwickelte Joseph Pilates im letzten Jahrhundert sein ganzheitliches Übungssystem. In ihrer aktuellen Form zählt die Pilates-Methode heute zu den wichtigsten präventiven und korrektiven Trainingsformen. Unter diesem Aspekt lernen Sie in diesem Workshop die Grundprinzipien von effizienten Bewegungen kennen und deren Integration in einfache Bewegungsabläufe. Es erwartet Sie ein Übungsprogramm mit folgenden Schwerpunkten: effiziente Körperplatzierung, korrekter neuromuskulärer Ansatz einer Bewegung, Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, Mobilität der Gelenke, muskuläre Kraft, Stabilisierungsübungen, Atmungskoordination und Entspannung. Dieser Workshop ist ideal als Einführung in das Pilates Trainingssystem.

Datum: 26.11.2022
Wochentag(e): Samstag
Uhrzeit: 09:30 bis 11:30

Geeignet für Erwachsene, Senioren.

VHS; Raum 008
Im Werth 6
46282 Dorsten

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