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Einfach ICH: Wohlfühlen von Kopf bis Fuß

Dorsten

VHS Dorsten, Heike Marzinek

Wochenendseminar
Schön, dass Sie sich etwas Gutes tun wollen. Freuen Sie sich unter anderem auf eine Eigenfußmassage und Bewegungen, um die Sehnenplatte und die Zehen zu entspannen. Erfahren Sie, wie Sie mithilfe der “Release-Methode” Beine, Becken und Rumpf behutsam dehnen können und lassen Sie sich auf Sequenzen aus dem Yin-Yoga ein. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, eine Klopfmassage, Atemübungen zur Entspannung und eine Augenentspannung runden den Tag ab. Die Dozentin bringt nicht nur Cremes, Düfte und andere Wohlfühlzutaten mit, sondern sorgt auch für einen kleinen Pausensnack in Form eines selbstgebackenen Brotes und zwei Aufstrichen. Sofern Sie Unverträglichkeiten zu berücksichtigen haben, bringen Sie sich bitte einen eigenen kleinen Pausensnack mit.
Bitte bringen Sie mit: eine Matte, 2-3 Kissen, eine Decke, sehr bequeme Kleidung, warme Socken, ein größeres Handtuch und etwas zu trinken.

Datum: 26.03.2022
Wochentag(e): Samstag
Uhrzeit: 10:00 bis 16:00

Geeignet für Erwachsene, Senioren.

VHS; Raum 008
Im Werth 6
46282 Dorsten

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