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Die Atmung: Energiequelle deines Lebens

Dorsten

VHS Dorsten, Heike Marzinek

Wochenendseminar
Sie ist der wichtigste Vorgang in unserem Körper und dennoch schenken wir ihr täglich nur wenig oder sogar keine Beachtung. Dabei gibt sie uns Selbstvertrauen, baut Stress ab, verbessert den Klang der Stimme, hält uns fit und gesund sowie vieles mehr. An diesem Tag schenken Sie Ihrer Atmung besondere Aufmerksamkeit. Erfahren Sie etwas über die Bedeutung richtiger Atmung und die Funktionsweise von Atemübungen. Sie überprüfen Ihr eigenes Atemverhalten, lernen die Vollatmung sowie auch die optimale Vorbereitung auf die Atemübungen. Ebenso widmen wir uns unterschiedlichen Atemtechniken und deren Bedeutung, u. a. dem vitalisierenden Atem, dem nährenden Atem, dem reinigenden Atem, Atemübungen gegen Stress und Sie bekommen einen Einblick in die Atemübungen nach Ilse Middendorf. Sanfte Bewegungseinheiten und Wahrnehmungsübungen runden dieses Seminar ab. Besonders neugierig dürfen Anfänger_innen und Atemerfahrungsneulinge sein.
Bitte achten Sie darauf, dass Sie morgens nur ein leichtes Frühstück zu sich nehmen. Bitte bringen Sie folgende Utensilien mit: Matte, leichte, lockere Kleidung, warme Socken, zwei Kissen, eine Decke, etwas zu trinken und einen kleinen Snack für die Pause.

Datum: 12.03.2022
Wochentag(e): Samstag
Uhrzeit: 09:15 bis 12:15

Geeignet für Erwachsene, Senioren.

VHS; Raum 008
Im Werth 6
46282 Dorsten

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