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Beckenbodengymnastik – die eigene Mitte stärken!

Dorsten

VHS Dorsten, Kirsten Bandilla-Mehl

Nachmittagskurs Unfreiwilliger Harnabgang? Gebärmutter- oder Blasensenkung? Rückenprobleme? Steuern Sie aktiv gegen! Die Beckenboden-Muskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen. Verliert sie an Spannung, leidet ihre Stütz- und Tragefunktion genauso wie ihr Schließmechanismus (z. B. nach einer Schwangerschaft oder Hormonumstellung in den Wechseljahren). Gezielte Übungen helfen Ihnen, die Spannung der Beckenboden-Muskulatur wiederherzustellen. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm sowie viele Tipps für beckenbodenbewusstes Verhalten im Alltag. Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung und warme Socken.

Datum: 21.09.2022 bis 07.12.2022
Wochentag(e): Mittwoch
Uhrzeit: 16:45 bis 17:45

Geeignet für Erwachsene, Senioren.

VHS; Raum 001
Im Werth 6
46282 Dorsten

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