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Autogenes Training

VHS Dorsten, Sabine Schaar-Sökefeld

Online-Kurs “Die Kraft der Suggestionen” – Autogenes Training (A.T.) ist eine zu erlernende Entspannungsmethode, die Sie darin unterstützt, sich in Ihrem Alltag zu beruhigen und stressresistenter zu werden. Das A.T. basiert auf dem Prinzip der Selbstbeeinflussung (Autosuggestion): Mittels der eigenen Vorstellungskraft und der ansteigenden persönlichen Konzentrationsfähigkeit wird “autogen”, also selbst herbeigeführt, ein positiver Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen, der zur Entspannung führt. Das Besondere am Online-Format ist, dass Sie bereits direkt in der privaten Situation die Technik des A.T. erlernen, in der Sie auch später das Erlernte weiterhin umsetzen werden – wo immer Sie wollen. Lernen Sie A.T., denn jeder kann es lernen! Bitte halten Sie bereit: Decke, Kissen, warme lockere Kleidung – geübt wird sitzend auf dem Stuhl und liegend auf der Couch oder auf einer Matte auf dem Boden. Der Online-Kurs wird von der Kursleiterin als Gastgeberin über die Plattform “Microsoft Teams” angeboten. Das Training erfolgt wie in allen Kursen auf eigene Verantwortung. Technische Voraussetzungen: Die Teilnahme ist mit den gängigen Betriebssystemen (Windows ab 8.1 oder höher, iOS, Android) möglich. Sie benötigen für jedes Endgerät ein kleines Programm oder eine App (Microsoft-Teams). Ihre Internetverbindung sollte ausreichend schnell sein (eine Internetleitung mit 18 Mbit/s im Download und 1 Mbit/s im Upload reicht aus). Den Zugang sowie die technischen Einweisungen erhalten Sie vor Kursbeginn.

Datum: 06.09.2022 bis 15.11.2022
Wochentag(e): Dienstag
Uhrzeit: 20:00 bis 21:00

Geeignet für Jugendliche, Erwachsene, Senioren.

Online-Kurs

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