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2335, Online-Kurs: Aufgerichtet mit starker Mitte

VHS Dorsten, Heike Marzinek

Gezielte und intensive Übungseinheit, um Rückenbeschwerden und besonders Nacken-, Schulter- und Kieferbeschwerden entgegenzuwirken. Wir steigen schwungvoll und locker ein, damit die durch den Alltag fest gewordene und verhärtete Muskulatur sich erst einmal durch Bewegung entspannt und gut durchblutet in den anschließenden intensiven Körperspannungs- und Gleichgewichtsübungen aktiv sein kann. Vor der abschließenden Kurzentspannung machen wir uns auf verschiedene Art und Weise noch einmal richtig lang, denn in erster Linie ist unsere Bewegung durch verkürzte Muskeln eingeschränkt. Die Übungen werden erläutert, in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten und es gibt Hinweise für die Umsetzung im Alltag. Bitte bringen Sie mit: Isomatte, Gummiband oder Ähnliches, damit die Matte zusammengerollt genutzt werden kann, Handtuch, einen Yogagurt oder einen etwas längeren Gürtel, Sportschuhe, leichte sportliche Kleidung inkl. Jacke, ein kleines Kissen.

Datum: 02.12.2021 bis 16.12.2021
Wochentag(e): Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 bis 20:00

Geeignet für Jugendliche, Erwachsene, Senioren.

Online-Seminar

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